怎么让拳头变得更硬?打出去的拳更有力量？让一拳打倒人用拳做俯卧撑,撑起时双拳离地(爆发力 ,最好在水泥地或是泥土沙地上做,要有质量有速度,不要追求数量(30个左右 ,坚持1个月,效果就有了.其实打墙也...
