小儿子十一岁，体重120斤，饮食量不大，怎么更科学减肥

醒图视频怎么瘦身

醒图视频可以通过多种方式帮助瘦身，其中最重要的是运动和饮食控制。视频中的运动可以帮助加速新陈代谢，消耗多余的脂肪，增强肌肉，提高身体的代谢率。

同时，视频中的饮食建议可以帮助控制卡路里摄入，减少高热量和高脂肪的食物，增加蔬菜和水果的摄入，以达到减肥的目的。此外，视频中的瑜伽和普拉提等运动也可以帮助塑造身材，提高身体的柔韧性和平衡性。总之，醒图视频可以通过综合的健康管理帮助瘦身，但需要坚持长期的锻炼和饮食控制才能取得最佳效果。

小儿子十一岁，体重120斤，饮食量不大，怎么更科学减肥

很高兴有机会回答您的问题。
我的大儿子现在是13岁，体重差不多应该到了一百七十斤的样子。也在为这个问题所困扰。
但是我呢，坚持了200多天的减脂，已经从216斤瘦到了现在的160多斤。小孩子嘛，我觉得正是在长身体的时候，无非就是调节一下饮食，一定要合理膳食。就是减少一下平时吃饭当中的碳水化合物，多添加优质的蛋白质配上新鲜多样的蔬菜。平时大多数的碳水化合物来源都是馒头啊，米饭这些主食。可以用优质的蛋白质，比如说鸡胸肉，鸡蛋，鱼肉，牛肉来代替主食。或者用土豆，地瓜，玉米等一些粗粮代替主食。主食多样化，蔬菜也尽量的多样化。让千万不要让孩子有饥饿感，吃的饱，吃的健康慢慢调理，一定会有效果的。

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