发泄一下是对的，千万别憋着，憋出内伤真是有可能的。
发泄怎么还得非要抽烟喝酒，好多方法，大吃一顿，家里买个拳击桩保准管用，那个实打实的发泄，找个地方放空一下，想想这些都觉得爽??
烟酒是身外之物，只要离开烟酒就行，而戒色主要是自己的心，你要戒色首先要修心，把心念转变了以后自然而然就可以戒掉了，多看看戒色文章，多体会，修修心，不要让自己太闲，给自己定人生奋斗目标充实了以后你就不会多想了，加油。
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