16岁的孩子身高1米75，还能长高吗？生活中该注意什么

怎样让视频里的人增高

视频中拉长身高的方法有很多，但是要有效成功拉长身高，主要还是要正确的运动。

首先，根据自己的情况来选择合适的运动方式，其次，要正确的姿势，例如哑铃、仰卧起坐、俯卧撑等负重运动，还可以尝试瑜伽、拉伸等增高运动，比如站立式、下蹲式、吊床式等体式，它们都可以帮助拉长身高。此外，坚持锻炼，科学合理地调整饮食，睡眠充足，也是拉长身高不可缺少的一环。

16岁的孩子身高1米75，还能长高吗？生活中该注意什么

我之前回答过很多相似的问题，19岁男生还能不能长高，20岁女生还能长多高？等等

其实能不能长高，这个问题的关键在于 ——"骨骺线"。如果骨骺线没有闭合，那么坚持的运动，合理的膳食营养，保持充足的睡眠是可以有效增高的，但如果骨骺线已经闭合，那么我就要泼一盆冷水了。

先给个科普，「骨骺线」是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构。在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带。

►它是用于生长的软骨！

人体每根长骨的两头都有骨骺线，是增长旺盛的骨组织。不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵，鼻子上的软骨），它是会随着生长而逐渐骨化。

也就是说，只要骨骺线还未闭合，就可以一直刺激着长骨不断生长，使胳膊和腿的长骨继续变长。当骨化完全后，就形成了一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长！

总结来说就是：骨骺线如果没有闭合，就是有希望长高，如果骨骺线已经闭合，就不能在自然长高了建议题主先去医院检一下骨骺线的闭合情况，了解自身情况后在制定相应的长高方案！

在骨骺线彻底闭合之前，有两个身高增长的黄金期

第一个高峰期：3岁以内。主要受营养控制，充足而均衡的营养可以保证孩子高速生长。

第二个高峰期：青春期。女孩在乳房开始发育1年内（10－12岁），男孩在变声前（12－14岁），女孩平均每年长8厘米，男孩每年长9～10厘米。

孩子身高的先天遗传因素占70%左右，父母身高对孩子终身高有很大影响

遗传决定的身高计算方式为：

男孩成年身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2 ±5女孩成年身高(cm)=(父亲身高-13+母亲身高)÷2 ±5

为了更加准确的预测遗传身高，我们制定了一款小程序，采用的是全世界最权威的算法：威尔算法、泰勒算法、瓦尔克尔算法。针对2/4/6岁及以上年龄段的孩子进行精准的身高预测。

小程序获得方式：

1. 关注公众号“成都西南儿童医院”

2. 回复“小程序”

即可免费获得这款身高测试小程序

公众号内有很多有关孩子健康的文章科普、专家视频、康复教学指导，育儿秘籍，每天都会更新！可长期关注哦！

相关标签： # 黄金 # 饮食 # 计