怎么才能瘦10斤,一个月瘦几斤

想减肥，只跑步可以吗，我都跑了10天了，感觉都没有瘦

减肥是一项大工程啊，有些人一辈子都在减肥。你才跑步10天这根本没有效果。以我的经验告诉你，跑步减肥基本上不可能，只是锻炼身体，增强体质。况且如果你跑步不规范，它会增粗你的小腿。给你以下建议，不过贵在坚持，坚持就是胜利，每个胖子都是潜力股，加油！

1、“管住嘴，迈开腿”。要营养饮食，少吃多餐，不要久坐，多运动；

2、适量的有氧运动，比如慢跑，游泳等；

3、平时爬爬山，骑骑单车，打打球；

4、相信很多人都不会去健身房，所以在家准备好一张瑜伽垫，下载个Keep APP，可以在里面设置自身条件，根据里面定制的方案进行锻炼。

怀孕初期一个月瘦10斤正常吗

怀孕初期，一个月瘦十斤，这个是不正常的，正常来说，怀孕以后，如果不出现早孕反应的症状，应该及时的补充营养，尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物，为胎宝宝提供优质的养料，所以说您怀孕初期，一个月瘦十斤，这个是很不正常的，不利于胚胎的生长发育。

相关标签： # 健身房