戒烟戒酒最好的方法

打算戒烟戒酒，各位客官帮忙想一下，我戒烟戒酒了以后再找个什么爱好呢

教你简单一招 : 如果你戒烟戒酒后，实在忍受不了烟酒的诱惑，可以用半年的时间去帮助环卫工人扫马路，既抑制了烟瘾和酒瘾，又锻炼了身体，还做了好人好事，陶冶了情操，一举三得。

大伙看了不要笑哦，只要坚持下来，保管效果杠杠滴。

戒烟戒酒最好的方法

1、意识：意识决定行动，烟酒上瘾可不是说戒掉就戒掉，必须思想统一，下定决心戒掉。

2、指定计划：戒烟酒不是一两天能成功，根据自己每天吸多少烟的情况，逐步减少。和确定彻底戒掉的日子，确立行动的方案。

3、注意力：在彻底戒掉烟酒的前期，长时间保持的习惯不容易彻底改变，当想抽烟和喝酒时转移注意力，例如吃口香糖。

4、他人帮助：戒烟酒要有监督，只自己监督还不行，让自己家人帮助，监督自己戒烟酒行动。

5、隔离:烟酒有一定社交功能，容易受到群体的影响，戒烟酒这段时间尽可能少接触烟酒人士，不受他人教唆放弃。

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