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#来年再“健”#如何瘦小肚上赘肉

小肚子上的赘肉，对一些人来说，可能是最顽固的，最不好减下去的一块肥肉了。胳膊腿都不胖，就肚子大，你说烦人不烦人？

可是，只减小肚子的好事，可没有。

因为，减肥就是要消耗热量，而消耗热量，可不是谁能控制住，只消耗肚子上热量的。所以，肚子减下去，全身都减下去了。

自己选择吧，是让小肚子上的赘肉消失不见呢？还是随着肚子瘦下去，其他部位更细更小呢？

我们说，身材的匀称，协调，健康才是最美的。

因为，每个人的遗传基因不同，身体骨骼的比例也不同。

长胳膊长腿的人，肚子就是容易堆积赘肉。而上身长，也就是腰长的人，他们的赘肉更容易堆积在臀腿上呢。

所以，不管是哪种体型，想减肥，都是一个道理。要减就是全身减。谁也不能例外。

如何减小肚子上赘肉？管住嘴迈开腿，就是硬道理。

在减去肚子上赘肉的同时，多做下腹肌肉练习。让减下去的脂肪，再靠肌肉的锻炼去收紧。

推荐二个动作吧。

1、悬垂举腿或支撑举腿

2、垫子上的双腿蹬车，双腿画圆等等起腿的动作。

试试去吧！听燕子教练的没错。

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