刚好我最近也在减肥，分享一下我的经验吧，在瘦腿这件事上，我可以告诉你：太难了。但是方法加坚持不懈还是有点效果的，我从年初开始减肥，当然是运动加控制饮食了，早上起床喝杯温开水排毒，早餐最好在七点左右吃，吃的种类我没有特别规定，随自己喜好，吃完会送孩子上学打扫卫生什么的，八点开始跑步，一般都跑3.4公里，跑完拉伸半小时，以防腿部肌肉生成。中午饭也没忌口，只是不要吃的太饱，七八分饱就行。晚饭我通常不吃，饿了就吃水果和喝水，然后跟着小区里的健身姐妹们跳健身操，高抬腿，后踢腿之类的腿不运动，做完一定要拉伸腿部肌肉，晚上上床后会把腿90度垂直向上半小时，不要超过半小时，中间可以做些开合的动作，这样可以放松腿部肌肉，对瘦腿有很大帮助，我是从114瘦到现在的100。希望满意我的回答
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