20年的老烟民，跪求直接有限的戒烟方式

怎样戒烟最快最有效

想要戒烟最快最有效你就要把前期的心理准备工作做好：

1、你戒烟师为了什么

如果你自己都搞不清楚戒烟为了什么，或者戒烟的信念并不强的话那非常容易半途而废，毕竟戒烟是一项长期的工作，时间跨度长相对应的对你意志力的消磨是非常严重的，如果你自己再戒烟前没有树立非常坚定的信念的话很容易半途而废。

2、你准备用什么方法戒烟？

戒烟的方法是多种多样的，每个人的情况不一样所以戒烟的方法可能也不一样。有些人意志力强直接干戒也能戒掉，有些人烟瘾比较重，需要用到一些辅助工具，哪怕你现在没有想好用哪种方法，没有关系，你可以先把那些戒烟方法收集起来，到时候烟瘾上来了你也有方法应对，不会出现临时抱佛脚手足无措的情况。

最后一步那就是勇敢的迈出去，不要等明天也不要等下一根，只要准备好了上面两点你就可以开始你的戒烟计划了，千万不要等！开始之后剩下的就是意志力的比拼了，不管是什么方法都是需要意志力作为支撑的，别妄想一点痛苦都没有，那是不实际的。抱着不成功便成仁的想法，死死的坚守我再也不会抽烟的信念，并且要十分坚决，不能有一丝一毫的动摇，你肯定能戒烟成功。

20年的老烟民，跪求直接有限的戒烟方式

您好！戒烟方法我讲了两类，一种自然戒烟法，另外医院也有戒烟门诊，实在戒不了，可以到医院综合治疗。

自然戒烟法，是您这种有着强烈的戒烟意愿，再加上严格自律，是会戒烟成功的。原则上每天减1支香烟，您可以每天定量，确定每天少抽1支，坚持做下去。如遇不舒服感觉，可停止减量，维持现状，待症状消失，再慢慢减量，至到不抽烟为止。坚持1个月不吸烟，基本上就戒烟成功了。

吸烟对心血管影响巨大，排毒要经过15年以上，早戒烟早受益，祝您戒烟成功。

关注我，肺癌及戒烟视频做了几期，您可以看一下，40岁以后要特别注意身体健康了，每年体检，健康饮食，注重健康生活方式，这是最重要的。[点亮平安灯][点亮平安灯][来看我][来看我]

相关标签： # 计 # 香烟 # 视频