对于女性来说首先应该没有严重的妇科疾病，然后排卵也是比较正常的。而对于男性来说，精子的成活率是相当重要的，所以男性的精子如果出现问题，也是容易导致不孕不育的。在怀孕之前建议男女双方做相关的孕前检查，这样可以更好的为怀孕做准备。
首先要身体状态良好心情舒畅，男女都戒烟戒酒，女性可以预算自己的排卵期，如果月经期准的话一般都在下次月经来十五天左右排卵，排卵时基础体温比平时高一点，做爱后要把臀部抬高，不能做完爱马上清洗。清淡饮食心态平和，备孕开始就可以吃叶酸到孕后三个月。
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