如何让人戒烟成功的例子有哪些

有没有戒烟成功的朋友、进来谈谈你的故事、我愿做个忠实的观众、顺便学习下戒烟方法

谢邀。 吸烟对人体的危害妇孺皆知，伪幽默说道，烟盒也明显的警示到☞吸烟有害健康☜。都想戒烟，但是大多数怎么都戒不掉。说到戒烟成功，我爷爷得办法可行性特别强。爷爷成功与已有三四十年相随相伴的烟说拜拜了，随后在爷爷的说教，爸爸和叔叔的烟也成功戒除了。

说起爷爷戒烟，前段时间真的是折磨，医生说手术后需要戒烟戒酒，奶奶也总是说赶紧戒烟，爷爷很听奶奶的话，一直坚持，虽然没把酒戒了，但是烟是彻底拜拜了。好了，现在说说我爷爷法子了。☞1时间缓和期，因为爷爷毕竟有三四十年烟龄，所以一下完全戒掉不现实。所以就一开始6支，第三天5支，逐渐减少，最后到不吸，这样循序渐进的做法挺有效。☞2监督，当爷爷戒烟那段时间，正好放暑假，奶奶会让我数着烟的支数，然后我和奶奶会监督爷爷，爷爷也很配合，毕竟他会感觉不能失信于奶奶以及对自己身体的负责。☞3，吃零食，前期和中期戒烟时段，如果特别想吸烟，爷爷都会吃冰糖，吃瓜子。所以用替代的规则，是不错的选择呦。☞4经常出去锻炼，出去散散步，和老伙计聊天，是爷爷经常做的事情，这样真的可以忘记吸烟。☞5我认为环境也特别的重要，毕竟如果朋友刚见面，就递一支烟，那么恐怕戒烟成功就成天方夜谭了。所以组团朋友一起戒烟，也不施一种方法。

戒烟虽难，犹有成功，革命尚未成功，戒烟需多多努力。希望想戒烟的同志们成功，早日和烟说拜拜。。

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