宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力

如何增强4岁孩子的免疫力抵抗力

你可以让孩子吃一些维生素C，维生素C是水溶性维生素，维生素C有促进伤口愈合，美白皮肤，增强人体抵抗力，抗氧化的作用。维生素C在酸性条件下比较容易吸收。在高温下容易失活。你可以多吃一些含维生素C比较高的水果，比如说芹菜西红柿黄瓜

宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力

怎样提高宝宝的抵抗力呢？下面就从中医和西医的角度分别给出建议。

从中医来讲，宝宝抵抗力差多数是和脾胃虚弱有关，那么传统的八珍糕对调理脾胃效果就很好。

八珍糕的配方有很多种，下面是其中的一种。

茯苓50克、莲子肉50克、薏苡仁50克、山药20克、芡实20克、炒白扁豆20克、白术10克、陈皮3克、砂仁1克，气虚的话，7岁以上可以加适量太子参，7岁以下不要加，怕影响到内分泌的稳定。把上面这些东东打成粉末，掺入大米粉蒸制成米糕就可以吃了。也可以直接煮着喝。取一平勺药粉（大约10克），用凉水调匀，煮沸关火，晾到温热即就行了，每天吃1-2次。也可以加在米里一起煮饭或熬粥。

从西医的角度来说，人体健康成长要适量补充多种维生素。

选用多维维生素一定要注意科学的配方。是的，就像奶粉一样，不同的年龄段，不同牌子的维生素配方也是不同的。一定要选用适合宝宝年龄的、本身就有很好的婴儿奶粉产品的大品牌的药企和生产商。是的，除了注意品牌，还要注意这个维生素的生产商是哪一家，因为现在有的企业同一个品牌下面不同的年龄段的生产商都不是同一家。比如一家非常著名的药企的品牌，4-10岁的产品是由另一家有很好的婴儿奶粉产品的生产商生产的，那么它的配方就比较让妈妈们放心，但是11岁以上青少年的就是由另一家不知名的药企贴牌生产的。这个宝妈们要看仔细，做到心里有数。还有，多维维生素不能长期大量服用，冬天和春天吃一吃，如果天天吃，每天量宁少勿多。而且，多维维生素只能作为一种营养的补充，宝宝主要还是应从饮食中摄取丰富的营养。

另外，不论是从中医还是西医角度，宝妈们都要注意做到以下几点。

1、不给宝宝吃生冷的食物，冰激凌啊，冰酸奶之类。不空腹喝大量的果汁，补充水果也要适量；

2、宝宝饮食要注意清淡，少油腻，晚餐食量；

3、每天泡脚10-15分钟，体虚的话跑到身体温暖即可，以不出汗为佳。每天散步或慢跑，在不消耗过多能量的情况下，疏通经脉，改善循环、聚精养神，提高机体免疫力；

4、保证足够的睡眠；

5、多接触自然、土地、植物、新鲜空气。

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