肚子怎么样才能瘦下来呢

要怎么把大肚子给消下去

首先你得明确你是啥原因导致的

1.你全身都胖，那很简单，管住嘴，迈开腿，节食+大量运动，全身瘦了，肚子自然就下去了。

2.仅仅肚子大，又分几种情况，如果整个肚子都大，肉松弛，多半是脂肪堆积，全身有氧运动的基础上加强腹部锻炼，卷腹、平板支撑都很有用，如果肚子肉紧实，小腹突出，有可能是骨盆前倾，平时注意姿势，可以在网上找视频练习收缩骨盆的动作。

最快减肚子的方法

1、控制食量：吃的多脂肪堆积的固然多，如果再不运动，很难肚子上的肉减掉。

2、按摩肚子：随时可以做，尤其是饭后效果更明显。

3、不要久坐：办公室人员在电脑前坐的时间太长，使肚子上的脂肪很容易堆积。

4、转呼啦圈：这个办法效果也很明显，可以几个同时转。

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