青少年怎么做能长高
这边建议多跳绳,多吃蔬菜,尤其要注意维生素C的摄入,尽量不要乱吃钙片,那样可能会造成骨骼提前闭合,有时间的话,去医院检查一下骨龄,每天早上一定要拉伸,要多打篮球(不是那种瞎投篮,而是跳投,体重允许的话,可以打锋位,跳着抢板,一定要用力气,不需要太大的力),还有就是,每日三餐前半个小时摸高五十到一百次,每次都要用尽全力摸到最高点,如果房顶太矮,就用单手或双手手掌摸,还有最重要的一点,就是一定要多吃饭,不吃饭吃神丹妙药都不管用,这是本人亲测,目前18岁一年前165,现在182,真的很有用!二十三,窜一窜
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