如何成功受孕男孩子图片

2024-05-10 49 网站首席编辑

男性怎么备孕成功的几率比较高

男性怎么备孕成功率比较高？主要从提高精液浓度及精子数量、精子运动三大方面着手，那么备孕期间就要注意以下几项啦：

多吃肉类

我想大家都知道，男人多吃含锌量高的食物，可以增加精液的浓度及精子的数量，提高精子的活力。但就说到含锌量，脑海中立马浮现的是生蚝、牡蛎等海鲜，其实与鱼贝类相比，肉类的含锌更多。

事实上，除了牡蛎以外，每100g的鱼贝类锌的含量比肉少很多。所以锌的摄取量比较理想的是牡蛎与肉类。看图一就可以看出，多吃肉类比多吃鱼类效果更好，但不能全部是肉，而是要多吃肉类说蔬菜，不要吃过多碳水化合物（如粉面米饭等）。

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保持充足睡眠

据研究表明，睡眠时间长短也与精液成分有关。睡眠时间每天有7～9小时的人，精液中的8-OHdG浓度为15.0ng/mL，而3～5小时的人则为20.9ng/mL，这表明了睡眠时间越少精液的氧化就越厉害，怀孕的几率就越低。所以，为了提高怀孕几率，男性要保持充足睡眠，少熬夜。

戒烟

已有大量研究表明，备孕期吸烟会引起的氧化应激会破坏精子的DNA结构，导致海绵ti的血液恶化。

不需要禁欲

不少人认为，等积蓄大量精子后再射精效果更好。这是大大的误解。老的精子积累与新的精子混合会降低精液的质量。此外，如果禁欲时间过长，精子会受到氧化，运动速度会降低。

补充叶酸

大家似乎都有这样的一个观念，备孕女人补充叶酸就好，与男人无关。其实备孕期男性适当补充叶酸也可以提高精子运动的，如果想要强壮的精子不妨多吃叶酸含量高的食物，如果精子较弱不妨吃叶酸补充剂。