改善饮食习惯瘦的最快了,我现在就是减肥期,很少吃馒头,大米。我早上一个鸡蛋,碳水就是粗粮,或玉米或紫薯或红薯玉米粥,然后一片抹上花生酱的面包片。中午吃白面条也吃过炒饼,米饭 米饭尽量是黑米高粱米 大米结合的。晚上基本上就是玉米粥小米红薯粥 黑米粥。也不是很合理的饮食,但是仅仅这样,我一个月都掉秤近5斤了。期间零食也少吃了,肉菜是肯定要吃的。下一步加上运动,争取穿裙子的时候能再减8斤。165高122斤最难减了,能减到110就知足了[捂脸][捂脸][捂脸]
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