小孩怎么样才能减肥最快最有效视频讲解

对于肥胖儿童而言，最有效的减肥方法是什么呢

对于家里面你有一个胖胖的儿童的家庭来说，家长就十分关心小孩子的健康问题希望孩子不要太胖。那么摆在家长面前的问题就来了，怎样给儿童减肥？

我觉得关键的问题是既要瘦又不要影响生长发育。在这里我就给家长们对于儿童减肥的三个建议:

1、正确的认识肥胖对于儿童成长的影响。儿童和青少年减肥是不同于成人的，我们必须要强调在减肥的过程中的安全性，也就是要保证发育的前提下安全的减肥。儿童正处于生长发育的旺盛时期，如果按照成人一样，严格限制每天的热能摄入量来达到减肥的目的，那是非常危险的因为这会影响到孩子生长潜能的发挥。轻则影响孩子的身高，重则可能会影响到心肺功能和骨骼的发育。同时，一定要保证孩子的充足睡眠。每天睡眠充足了，也才能够保证有足够的体力去进行各种减肥计划的执行。

2、儿童减肥重在调整膳食结构，矫正不良的饮食习惯。很多儿童肥胖是因为有不良的饮食习惯。比如偏食，挑食，经常吃可乐、薯片这种大热量垃圾食品，同时很爱吃零食，不吃正餐。所以我没跟孩子减肥，首先就是要以身作则，减少吃垃圾食品。带头多吃蔬菜等绿色食品，有多样化的营养摄入。

3、还有一点给孩子减肥，合理和科学的运动减肥是非常重要的。但是要注意，即使同年龄段的孩子身体发育水平是不一样的，体质也是不一样的，生活习惯，运动能力的状态都是不同的，所以我们要给孩子制定合适自己的运动计划，不可操之过急。重在培养孩子对运动的爱好，然后通过运动来达到减肥的目的。

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