如何一次性戒烟成功

2024-05-14 50 网站首席编辑

有什么快速好用的戒烟方法

我谈谈我戒烟的经历，看看是否对您有所帮助。

疫情突发那年，闲着无事在家，春节前留下的烟也不多了，有了一些想法，不如这时把烟给戒了，有了这个想法后开始行动，把余下的烟做了计划，每天从开始一天五根，到每天一根，并把烟放到车里，家里不放烟，如果有吸烟必须到楼下去吸，有时有点懒的时候不想下楼，这了是控制吸烟数量的有效方法，就这样到了一个星期，余下的烟也没有了，明显感觉自己的烟瘾少了许多。

开始正式戒烟的时候，分为几个难过的阶段，前三天最为关键，这时习惯性地想吸烟，吃完饭想吸，早晨起来想吸，朋友聚会有吸，总之一句话，就是想吸，三天过后，好多了，到了第七天基本上就好办了，吸烟的想法淡许多，一个月后就没什么问题了。

注意事项：最好和经常在一块吸烟的朋友远点，他们最容易使你想起吸烟时候的场景。别的就没有了，通过戒烟没有感觉到有多难，只是确定好目标，实现就可以了。