一个星期瘦10斤首先要控制饮食，然后加上运动！少吃辛辣，油腻的东西！每天可以通过跑步，游泳，打球等运动来消耗能量！也可以选择吸脂手术进行减肥！针对体脂含量高的位置吸出脂肪，可以起到较快的减肥作用，相对比较安全，但是也会有一定副作用，建议慎重。
方法有的，但是不确定一周能否瘦下来
平板支撑，我敢保证最简单有效的瘦肚子方法，但是一定要一点点把时间延长，姿势要标准。举个栗子，我现在基本上坚持十分钟，中间可能胳膊太难受想动一下什么的，没关系，但是一定要每天坚持，每天都能保证标准姿势越来越长的时间，然后，配合饮食方面，低油低盐低糖，尤其是糖！饭前一碗汤再开始吃菜，绝对会瘦！
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