平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效地锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法，俯卧。
经常做平板支撑可以很好的锻炼腹部肌肉。如果有肚子肥胖的人想要瘦肚子也可以经常做这个动作。
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