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平板支撑有什么用

2026-03-24 3 网站首席编辑

平板支撑有什么用

做平板支撑有什么用

平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法,在锻炼时主要呈俯卧姿势,可以有效地锻炼腹横肌,被公认为训练核心肌群的有效方法,俯卧。

经常做平板支撑可以很好的锻炼腹部肌肉。如果有肚子肥胖的人想要瘦肚子也可以经常做这个动作。