晚餐宜吃得简单一点，要想营养又健康，首先要注意吃得清淡一些，可以适当的吃点粗粮主食，搭配一些新鲜的蔬菜，也可以少量的吃点优质蛋白类的食物，保证营养均衡。
晚餐不建议吃的过于油腻，在饮食中可以选择粗粮熬制的粥类，搭配一些新鲜的绿叶蔬菜，比如菠菜油菜，也可以少量吃点瘦肉，比如猪瘦肉或者是牛肉，这样可以保证身体的营养供应，而且有利于消化。
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