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怀孕中的女人吃什么长胎快呢

怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

怀孕34周+4，宝宝3斤多，体重是有点低，这时胎儿的标准体重是4.6斤左右。如果从现在开始注意，34周以后每周胎儿体重增加标准是200g，到预产期40周，大约还要增加1.2斤的体重，这样孩子出生时大约是5斤多，可以不住保温箱，就是抱着时感觉很小，护理起来稍微有些难度，到6斤左右是最理想的。

排除疾病因素、胎儿因素外，如果确实是因为饮食引起的胎儿体重偏低，可以从饮食方面进行解决。

怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

1、吃榴莲

有很多朋友说榴莲不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其实很多朋友靠吃榴莲来长胎。因为榴莲的热量每100g为147千卡，营养非常丰富，比吃肉还长肉。榴莲的气味可以刺激食欲，孕妈妈的食量增加后，长胎也很正常。但是榴莲含糖量高，如果血糖比较高，还是要少吃。榴莲是热性的，吃多了会上火，也要少吃。

2、吃红薯

红薯也是孕妈妈们特别喜爱的长胎食物。红薯中淀粉含量高，容易被胎儿吸收。红薯富含说膳食纤维，能够促进大肠蠕动，防止便秘，吃红薯，利于排便，孕妈妈吃红薯也不容易长胖。红薯可以说是大家公认的长胎不长肉的好食物。红薯烤着吃、蒸着吃都是美味，食用很方便。

3、喝奶粉

如果以前存在营养不均衡、挑食、偏食的情况，要在短时间内补充营养，就喝孕妇奶粉，奶粉中各种营养搭配丰富，完全能满足孕妈妈营养需求，是偏食孕妈妈的好搭档。

4、饮食均衡

最理想的当然是保证饮食均衡，肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食，靠这些食物增加营养是最稳妥、最安全的。每天要保证吃15种以上的食物，这样营养肯定不会缺乏。

另外，引起胎儿体重偏低的因素还有遗传、脐带扭转、胎盘功能不全、胎儿营养吸收不好、妊娠高血压等疾病，一定要注意产检，排除这些异常因素，确实需要额外补充营养，再按照医生的嘱托认真补充。

二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。